Калории и калории отново! Всяка бисквитка, всяка ябълка допринасят за дневния

Калории и калории още веднъж! Всяка бисквитка, всяка ябълка способстват за дневния им банкет. Енергийната стойност на продуктите би трябвало да бъде почти равна на потреблението на сила дневно. Оказва се, че количеството храна, което можете да изядете, е доста лимитирано, само че въпреки всичко желаете да хапнете още нещо.

Затова съставихме списък на диетични артикули, които съдържат минимално количество калории. Те могат да се ядат без боязън за фигурата. Освен това, в случай че тяхното количество в диетата доминира, тежестта бързо ще намалее. Това ще се случи, тъй като множеството от тях имат негативно калорично наличие – за обработката им е належащо повече сила, в сравнение с съдържат.

Нискокалорични храни

Колкото повече вода в продукта има, толкоз по-малко калории в него. В същото време наличието на потребни субстанции може прелестно да ви изненада. В този лист сме събрали артикули за намаляване, които могат да се употребяват в огромни количества, без да навредят на здравето.

Зелен грах: 82 kcal

Продуктът с най-високо наличие на калории в нашия лист е един от минимум калоричните по рода си. Например бобът съдържа към 100 ккал. А царевицата, въпреки и да не е родственик на граха,  винаги стои наоколо по рафтовете на питателните артикули на супермаркета, разрушава всички върхове: 363 ккал.

Череша: 52 ккал

Ще бъдете доста сюрпризирани да научите, че черешите са едни от най-висококалоричните плодове. Тяхната изгода обаче е с удобен резултат върху храносмилателната система, защото черешите имат слабително деяние. Почиства стомаха и усъвършенства метаболизма, допринасяйки за загуба на тегло.

Яйчен белтък: 52 kcal

Няма да сте сити единствено с грах и череши, по тази причина ви предлагаме чист протеин, който се усвоява 100%. Ако 52 kcal са прекалено много за вас, помнете различен протеинов артикул: пилешките гърди съдържат 165 kcal.

Морски водорасли: 49 kcal

Има доста клюки за енергийната стойност на морските водорасли, само че е надеждно известно, че водораслите са най-диетичните ядливи типове. Най-добре е да го консумирате в консервирана форма, тъй като киселите водорасли са доста по-калорични.

Портокал: 44 kcal

Не се лишавайте от цитрусови плодове, до момента в който сте на диета. Разбира се, един портокал е по- калоричен от лимон (29 ккал), само че не е толкоз нападателен към корема. Също по този начин, какъв брой лимона можете да изядете едновременно?

Боровинки: 35 kcal

Най-мощният антиоксидант и просто доста вкусно воднисто зрънце. От известните плодове единствено алените боровинки и ягодите са с по-малко калории, а боровинката остава безспорен водач сред останалите: ускорява метаболизма, насища организма с витамин С и е потребна за хора с диабет.

Броколи: 34 ккал

Така стигаме до продуктите за супер диета. За разлика от другите, броколите придават чувство за задоволеност (въпреки свежия си вкус). В същото време се предлага за профилактика и надзор на язви и гастрити.

Домат: 18 ккал

Салатите с домати са доста сочни. Не е изненадващо, тъй като те са съвсем напълно формирани от вода, което изяснява ниското им наличие на калории. В същото време в доматите има доста киселини, захари и витамини (по наличие на витамин С те са единствено малко по-ниски от цитрусовите плодове).

Краставица: 16 ккал

Изглежда доста по-далеч, само че краставицата е още по-малко калорична от домата. Това е натурален диуретик, който възстановява водно-солевия баланс. За тези, които страдат от оток, дните с краставици на гладно могат да бъдат доста потребни.

Целина: 16 ккал

Ароматната целина от дълго време заема гордо място измежду продуктите за здравословно отслабване . Често повода за непотребните килограми е стресът, който искате да потиснете с храна. В този случай целината е идеално растение, защото има успокоителен резултат и има удобен резултат върху нервната система.

Зелена салата: 12 ккал

И, несъмнено, салатата. Тя е два до три пъти по-малко калорична спрямо други нормални типове зелени (магданоз – 36 ккал, рукола – 26). И не забравяйте, че това е един от продуктите, които могат да се употребяват в огромни количества.

Какви артикули са потребни за намаляване, в този момент знаете сигурно, само че това не е задоволително. Твърде висококалоричните храни също би трябвало да се заобикалят. Минимизирайте потреблението на масло, ядки, свинско месо, салами и печива.

Отслабвайте без изпитание с нас и споделете нашата публикация с приятелите си!

ЗАЖЕНАТА